ミネストローネからスタート。鍋に材料を入れて火にかけたら、メインを作りましょう。
「とり手羽のハニーバターソテー」の献立
献立の材料（２人分）
主菜
とり手羽のハニーバターソテー
- とり手羽中(半割りにしたもの) 12本
- さつまいも 1本(約200g)
- 塩 小さじ1/4
- 粗びき黒こしょう 少々
- 小麦粉 大さじ1
- バター 15g
- 合わせ調味料
- ・おろしにんにく 1片強分(小さじ1)
- ・はちみつ、しょうゆ 各大さじ1と1/2
汁もの
ちくわミネストローネ
- ちくわ 2本(約70g)
- キャベツ 150g
- 玉ねぎ 1/2個
- トマトケチャップ 大さじ3
- オリーブ油 小さじ1
- こしょう 少々
主菜
汁もの
とり手羽のハニーバターソテーの作り方
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
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