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かぼちゃのマッシュサラダ

かぼちゃのマッシュサラダ

こしょうで味を引き締めて

１人分：

128kcal

0.6g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    かぼちゃは皮を除いて一口大に切り、耐熱皿にのせてラップをかけ、電子レンジで約４分加熱する。ラップをはずしてフォークでつぶす。

  2. 2

    ハムは１cm四方に切り、１とともにボウルに入れ、マヨネーズ大さじ１、塩、こしょう各少々を混ぜる。好みでパセリのみじん切りをのせても。

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コウ静子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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